第一代舊款最後一匹
買就送瑜珈墊讓你今夏輕鬆雕塑好身材熱銷破10萬顆
第一代最後一匹搭增瑜珈墊
預計4月中到櫃,公司保固
每天只要五分鐘,還你一個健康好體態
近年來日本很流行一個瘦腰腹運動
小編自己也嘗試了一些時日
是有點成績,但小編是懶人
真的很討厭運動啊~
相信這是9成以上的女生都有的困擾
那麼請你跟著我好好看下去
這個運動其實就是正骨盆正脊椎運動
很多人有骨盆歪斜,脊椎側彎,
骨盆前傾,卻不自知
骨盆前傾會導致內臟下垂,
進而擠壓消化系統,讓你代謝變慢,
進而發胖,小腹凸起,馬鞍肉越來越大塊,
放任不管,最後髖骨也變很寬,
整個人大了一號,怎麼減都減不下來
要瘦,骨盆就要正,肉肉才不會長歪
骨盆歪斜,可以藉由骨盆枕讓你“改斜歸正”
這個玩意真的是現代人的福音,
正所謂”躺著也能瘦”,現在長時間宅在家吃吃喝喝,
不胖也難,有了骨盆枕,
躺著滑手機就能正骨盆,減少腰酸背痛,
小編不愛運動,只是做這個躺骨盆枕的動作,
就能有感,不排斥運動的你,
一定要配合左右擺動,效果更顯著喔~
一款兩用: 正骨盆 + 伸展脊椎
正骨盆:
骨盆位居身體的中樞位置,上接軀幹、
下接下肢。骨盆歪斜牽一髮而動全身,
讓身體骨架長期處於不當的壓力下,
就會影響到許多地方,像是腰痠背痛、
坐骨神經痛、椎間盤突出,
甚至會使血液循環以及淋巴循環受阻,
身體的代謝率下滑,容易肥胖,
更因為老廢物質的囤積,會讓臉部容易浮腫。
小腹凸出,馬鞍肉,O型腿,
大屁股都是這類的表現
伸展脊椎:
之前正骨師提到很多案例,
有的假性心臟病就是因為脊椎歪斜受損,
導致胸悶心悸,脾氣暴躁,甚至久咳不止,
吃藥沒用,卻讓正骨師調整脊椎,
回歸位置,不藥而癒,可見脊椎正不正,
影響著我們的五臟六腑,脊椎正了,
自然不會腰酸背痛,神清氣爽
這個正骨雙面兩用枕
正面正骨盆,背面伸展脊椎
骨盆小一點,脊椎正一點
不該凸的地方就能回歸到原本的位置
體態看起來就好看囉~
如何檢測自己有骨盆前傾:
靠著牆看間隙:靠著牆壁,
頭部、肩膀、臀部輕靠在牆上,
腳後跟距離牆面約 3 公分。
如果腰椎與牆壁間的距離,
超過一個手掌厚度,就表示骨盆過度前傾!
如何檢測自己有脊椎側彎:
兩邊膝蓋打直,身體往前彎曲45~90度,
雙手往下伸直、放鬆。
請家人幫看看3個地方有沒有不對稱的狀況 :
肩膀、背部、腰部
如果很明顯看到背部有一邊特別高,
或是歪斜就是有脊椎側彎的可能